Et nyt år er for mange, tiden hvor man sætter nye mål for året der kommer – Nytårsforsæt. For mange indeholder sådan en liste mål – ofte forsæt om at tabe sig, spise sundere og dyrke mere motion. Du får nok allerede nu, tilbud på motionshold og slankehold ligesom butikkerne bugner af tilbud på træningsudstyr […]
16
dec
dec
Nu er det snart jul og vi går på ferie, men vi vender snart tilbage igen. Husk at nyde den søde juletid – hold fri når du holder fri, så du er klar når du starter op igen 🎄 Pas på jer selv til vi ses igen, efter nytår! Med venlig hilsen Britta Olsson Autoriseret […]
11
nov
nov
Er det din strategi når du har travlt på dit arbejde? – Så giver du den ”en ekstra skalle” både i dag, i morgen og dagen efter og. For det kan du jo godt. Og at det nok er ventet? Hvem tager sig af dig og lytter til dig, når du er overbelastet og din […]
29
okt
okt
Vores hjerne er bedst til at huske de dårlige og negative oplevelser. Det er naturligt for de fleste af os at fokusere på det negative, ligesom vi har en tendens til at huske og dele de negative oplevelser mere end de gode og positive. Nogle gange tager det overhånd og vi glemmer helt, at have […]
14
okt
okt
Tilknytningen til arbejdsmarkedet er vigtig Det er bedst for alle, at medarbejdere med stress fortsat arbejder, mens der arbejdes med at reducere stressen. Hvis det er muligt – og gerne på nedsat tid. For det kan blive sværere at vende tilbage til arbejdet og opgaverne, hvis først medarbejderen har været sygemeldt gennem længere tid. En […]
09
apr
apr
Kan jeg få tilskud, hvis jeg vælger at bruge dig, til at komme ud af min stress? Sådan lyder spørgsmålet ofte, når mine kunder henvender sig for første gang. Svaret er helt enkelt nej, det kan man desværre ikke. I hvert fald ikke, hvis vi taler tilskud fra det offentlige. Men nu kan tilskud dækkes […]
19
mar
mar
Jeg har gennem tiden skrevet en del indlæg omkring psykisk arbejdsmiljø. Herunder stress og trivsel på arbejdspladserne. Men hvad dækker psykisk arbejdsmiljø egentlig over på arbejdspladsen? Der er i virkeligheden tale om en lang række forhold. Blandt andet arbejdets organisatoriske og teknologiske betingelser, arbejdets indhold og den måde, arbejdet er tilrettelagt på. Det er også […]
06
mar
mar
Der bliver for tiden talt en del om mobning på arbejdspladserne og jeg har også selv tidligere skrevet om emnet. Men hvornår er det mobning? Mobningen har mange ”ansigter” Og man ved aldrig hvornår, man selv risikerer at stå ansigt til ansigt med problemstillingen. Jeg oplever selv for tiden en ledergruppe på fire, hvor samarbejdet […]
20
feb
feb
Kender du det? – At verden pludselig falder ned om ørerne på dig, eller gulvtæpper bliver revet væk? Som et uvarslet lyn fra en klar himmel står man rystet tilbage. Fra det ene sekund til det andet, får alt hvad man siger og gør pludselig en helt anden betydning. Dem man stolede på, trækker sig […]
06
feb
feb
I har sikkert selv oplevet det. Ofte er det sådan, at når en medarbejder bliver sygemeldt med stress, så lægger det pres på alle andre i virksomheden. En tese som nu også er bekræftet gennem en undersøgelse fra YouGov. I min optik er der ingen, der har fortjent at gå ned med stress og det […]
23
jan
jan
I min bog “Det handler om balance – fokus på selvværd og stress” skriver jeg bl.a. om det at smide offerkåben. Offerkåben er den kåbe vi tager på, når vi får den destruktive følelse af, at være offer for andre. En lignende metafor vil jeg gøre brug af, når jeg her taler om lederrollen. Forestil […]
09
jan
jan
Vi dør af dårlig ledelse og høj arbejdsmoral. Sådan hedder overskriften på artikel i Ugebrevet A4. Her konstaterer psykolog og stifter af Center for Mental Robusthed, Eva Hertz, at ikke engang robuste medarbejdere længere kan klare arbejdslivets umulige krav. Jeg har længe tænkt over ordet robusthed og de forhold der ligger i det ord. Jeg […]
28
nov
nov
Nu nærmer julen sig og i den forbindelse er der mange der begynder at tale om julestress. Men hvordan er det med julestress på kontoret? Når vi stresser op til jul er det ofte en kobling af flere faktorer. Dels alle de krav vi stiller til os selv privat op mod jul og alt det […]
14
nov
nov
Som leder er dit ledelsesmæssige engagement helt uundværlig og nødvendig. Det er fordi det strategiske arbejde omkring det psykiske arbejdsmiljø, er en holdnings- og værdiskabende proces i virksomheden. Måden at tilgå strategien omkring det psykiske arbejdsmiljø, er at sammenligne med andre udviklings- og forandringsstrategier i virksomheden. Du skal være rollemodel og vise synlig og entusiastisk […]
31
okt
okt
Jeg læste forleden en lille artikel omkring det at droppe ferierne. I den stod at kun hver anden dansker holder sin efterårsferie. Den anden halvdel går på arbejde selv om 35% af dem har brug for at holde ferie. Og hver femte har dårlig samvittighed over ikke at holde ferie med familien, viser en undersøgelse […]
17
okt
okt
Måske er det nemmere sagt end gjort, at finde den rette stressbalance. I hvert fald er det svært at give en endegyldig opskrift. For de arbejdsopgaver der på den ene eller anden måde kan opleves som spændende og udfordrende, kan i andre sammenhæng opleves som uoverskuelige og stressende. Vi er alle forskellige og som enkelt […]
19
sep
sep
En tidsrøver er nogen eller noget, der tager din tid. For det meste er de blot underholdende, adspredende og sjove, men når du har travlt og tidsrøveren tager din tid, så sætter du ind på stresskontoen. Beskyt dig mod tidsrøveren. Du kan ikke gøre noget ved tiden, men du kan gøre noget ved tidsrøveren. Det […]
25
jul
jul
Vi har talt om stress og dårligt arbejdsmiljø i mange år, men desværre ser det ikke ud til at den negative udvikling stopper. Flere og flere danskere bliver psykisk overbelastet, en overbelastning som oftest skyldes en kobling af private og erhvervsmæssige udfordringer. En undersøgelse fra det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø viser, at der er sket […]
07
apr
apr
Udfordr den dårlige stemning på arbejdspladsen, hvis du møder den – undgå at løbe med den. Oplever du brokkende kollegaer, så skal du passe på, for negativitet, brokkeri og dårligt humør smitter. Brokkehoveder finder vi alle steder, både på arbejdspladsen og i privatlivet. Og en negativ energi kan hurtigt blive som en smittende virus. På […]
04
apr
apr
Jeg læste forleden en artikel i bladet ’i form’, der gik under overskriften ’Sådan træner du dig fri af stress’. Nu kan man også i TV se reklamer for et specifikt træningscenter, hvor fokus går på træning, for at lægge afstand til stressen på arbejdet. Træning er uden tvivl en god måde at forebygge stress. […]
21
mar
mar
Derfor er det SÅ vigtigt, at man hurtigt får hjælp til at blive sin stress kvit. Jo hurtigere, jo bedre! Har du sværere ved at koncentrere dig og har korttidshukommelsen været bedre end nu? Oplever DU at hverdagen er blevet mere stress betonet? – Så stop op i tide og få den nødvendige hjælp til […]
07
mar
mar
Som jeg skrev i mit blogindlæg d. 21-2, så er man som leder nødt til at tage stress i organisationen alvorlig. Når stress opdages og tages i opløbet, så kan man ofte nøjes med at gøre noget ved stressfaktorerne, for at medarbejderne kan få det godt igen. Hvad kan jeg som leder gøre, for den […]
21
feb
feb
Som leder har du ansvaret for at forebygge og håndtere stress, både ift. til teamet, afdelingen og den enkelte medarbejder. Du er samtidig også ambassadør for virksomheden og skal repræsentere ledelsens beslutninger videre ud i organisationen. Det er også vigtigt at du som leder holder ledelsen orienteret om, hvordan det står til ift. stress og […]
07
feb
feb
Desværre støder jeg oftere på medarbejdere der på grund af mobning på arbejdspladsen rammes af stress. En situation jeg finder helt uacceptabel og alene fører tilbage til ledelsen. Det er ofte svært at finde en entydig årsag til mobning på arbejdspladsen. Mobning er et komplekst fænomen, der ofte får mulighed for at udvikle sig på arbejdspladser, […]
27
jan
jan
CSR og social ansvarlighed er mere end blot sundhedsordninger og sundhedsfremmende foranstaltninger. Med det rette fokus er der målbare fordele hermed, men det afhænger af ledelsen og viljen til at sejre. Iflg. statistikkerne menes 12-15% af alle danskere på arbejdsmarkedet at have været alvorlig stressede. Samlet giver det 1,5 millioner fraværsdage pr. år pga. stress. […]
23
jan
jan
Stress er en af de tilstande der smitter allermest. Det handler om følelser mennesker imellem – hvilket forskningen nu også viser. Efterhånden er blevet opmærksomme på den smittende effekt af stress, som kan sprede sig lynhurtigt i en organisation. Når jeg får en stressramt medarbejder i samtale, viser det sig meget ofte, at der ikke […]
13
jan
jan
Uden at tænke over det, er “du har et valg” blevet et mantra jeg langt hen ad vejen har levet og lever livet efter. Uanset hvilke livskriser jeg har været i, dødsfald i den nære familie, alvorlig og kronisk sygdom i familien og hos mig selv, alvorlig stress, alvorlige skader osv. så har jeg på […]
23
dec
dec
Om få dage lyder startskuddet til 2017 og foran dig har du et helt nyt år at tage hul på. Måske er du allerede begyndt at tænke på hvad det nye år skal bibringe og bruges på? Måske har du et nytårsforsæt, der er vigtigt for dig at få ført ud i livet? Få her […]
16
dec
dec
Stress og usund livsstil er almindelige årsager til, at vi oplever søvnproblemer. Forskningen viser at op mod 20% af os plages af søvnproblemer. Det er vigtigt, at løse problemet før det udvikler sig, da det har stor betydning for vores livskvalitet og arbejdsglæde. Måske kender du til, at ligge og vende og dreje sig, med […]
09
dec
dec
Fleksibilitet og omstillingsparathed er kompetencer, der i høj grad efterspørges mere og mere på arbejdspladsen. Jeg var ude og holde oplæg om stress i en mellemstor virksomhed forleden og der kom det frem, som så mange gang før hos andre jeg besøger, at presset var stort. Man skulle hele tiden være klar til at ændre […]
18
nov
nov
Mange af os bliver stressede bare ved tanken om at det snart er jul. Vi bliver mindet om julen allerede når butikkerne begynder at pynte op fra oktober/november. En oppyntning der kun tager til, jo tættere vi kommer på juleaften. Gaderne pyntes, byens juletræ tændes. Reklamerne bugner af alt det vi bør nå inden juleaften […]
28
okt
okt
Når man spørger ind til trivslen på arbejdspladsen, er det ofte at svaret er, at medarbejderne ikke oplever, at blive anerkendt som fortjent. Eller at ros og belønning bliver ligeligt fordelt på arbejdspladsen. Kan du nikke genkendende til dette, så er du bestemt ikke alene. Mangel på ros og anerkendelse påvirker det psykiske arbejdsmiljø og […]
21
okt
okt
Igennem længere tid har dette billede vist sig på de sociale medier. Jeg har liket og delt det, fordi jeg syntes det er et godt billede på et effektivt stressværktøj. Flere har reageret på min deling med kommentarer som “’stop, det virker ikke”. Eller “det er nemmere sagt end gjort”. Jeg må give alle kommentarejerene […]
14
okt
okt
For at vinde kunder, markedsandele m.m. skal danske virksomheder være mere innovative og effektive. Innovation og effektivitet kræver motiverede medarbejdere og et godt og udviklende arbejdsmiljø. Hvornår har I sidst tænkt over, hvordan arbejdsmiljøet kan forbedres hos jer? Et godt og effektivt arbejdsmiljø kan ses på bundlinjen. Jeg kan levere en uafhængig vurdering af jeres […]
23
sep
sep
Stress kan medføre topmave og runde hofter Kan du ikke slippe af med topmaven uanset hvor meget du træner eller hvor sundt du spiser? Forklaringen kan være en helt anden, end der hvor du ligger dit fokus. Rigtig mange stressramte der kommer til mig, beklager sig også ofte over de ekstra kilo der også er […]
23
sep
sep
Gennem sommeren har jeg haft en del sessioner, hvor stressen som udgangspunkt handlede om dårlig eller manglende dialog på arbejdspladsen. Misforståelser, fejltolkning og tagen for givet. Jeg mener, at alle fortjener at kunne gå på arbejde uden at blive stressede, men hvor ligger bolden? Jeg havde et eksempel på en medarbejder Der gennem længere tid […]
16
sep
sep
Når et dødsfald sker i trafikken, høre vi ofte om det i medierne. Der sættes ind lige dér hvor ulykken er sket, for at nedbringe antallet af dræbte og tilskadekomne. Men samme handlingsprocedure sker ikke, når det handler om stress. Det er altid et tab når et menneske mister livet i utide og det uanset […]
26
aug
aug
En overbevisning er en følelse af at være helt sikker på, hvad noget betyder. Der er to slags overbevisninger. Dem, der hæmmer os og dem der støtter os. Vi har mest glæde af de støttende overbevisninger. Alligevel går flere af os rundt og lader os påvirke af de hæmmende overbevisninger. Vores overbevisninger – både de […]
19
aug
aug
Jeg har skrevet det mange gange før, vi smitter hinanden med vores humør og lader os påvirke af andres. Din tilstand er vigtig, fordi den påvirker dit overskud. Din tilstand påvirker de beslutninger, du tager – og dem du ikke tager. Din tilstand PÅVIRKER andre. Jeg oplever ofte en ligegyldighed, når det kommer til hvordan […]
08
jul
jul
Arbejdstilsynet anbefaler, at temperaturen holdes på 20-22 °C ved stillesiddende eller stillestående arbejde. Arbejdstilsynet kræver, at temperaturen holdes under 25 °C, bortset fra perioder med varmebølge eller hedebølge. For høje temperaturer kan bl.a. skyldes belysningen, mange mennesker i lokalet, maskiner og skærme samt solskin gennem store, uafskærmede vinduer. Når det er meget varmt udenfor, er […]
08
jul
jul
Når du planlægger din arbejdsdag, er der især én gylden regel, du bør holde dig til: Planlæg max 60 procent af din arbejdsdag. Som arbejdsmiljørådgiver og stressbehandler oplever jeg alt for ofte, at arbejdstiden ikke respekteres og planlægges efter de tilstedeværende ressourcer. Rigtig mange oplever at gå ned med stress, pga. tidsmangel. Og rigtig mange […]
26
maj
maj
Hvem er det, der oftest bliver stresset? Det spørgsmål bliver jeg meget tit stillet. Hver gang svarer jeg, at alle kan blive stresset, hvis de rette omstændigheder er tilstede. Det får jeg også meget ofte bekræftet når jeg arbejder med mine kunder. Næsten samtlige siger ‘det havde jeg ikke regnet med ville ramme mig’. Når […]
14
maj
maj
Mange af os kender situationen, at der kommer ekstra opgaver på ens bord, når en kollega er sygemeldt eller fratrådt. Flere af de kunder jeg arbejder med, nævner denne faktor som en stor stressfaktor. Og en medårsag til, at de selv er blevet sygemeldt med stress. Møder du ind på arbejdet og skal varetage en […]
30
apr
apr
Mailene vælter ind i min mailboks. Jeg har ikke overblik over min kalender. Mødedeltagere sidder fordybet i deres telefon og computer. Dette er bare nogle af de stressfaktorer jeg hører om, når jeg arbejder med stressramte og virksomhedskultur. Du kan sikkert pege på andre elementer som opstår i din hverdag. Vi lever i en onlinekultur, […]
21
apr
apr
Hvornår har du sidst vurderet din arbejdsplads? Få indflydelse på din arbejdsplads og vær med til at skabe et godt og sundt arbejdsmiljø. Desværre er der mange virksomheder der endnu ikke har fået øjnene op, for det lovkrav at der skal udarbejdes arbejdspladsvurdering (APV), når man har medarbejdere ansat. Det skal ikke kun gøres fordi […]
15
apr
apr
Måske er det nemmere sagt end gjort, at finde den rette stressbalance. I hvert fald er det svært at give en endegyldig opskrift. For de arbejdsopgaver der af den ene kan opleves som spændende og udfordrende, kan af den anden opleves som uoverskuelige og stressende. Vi er alle forskellig og som enkelte individer kan vi […]
12
mar
mar
Alle fortjener at have arbejdsglæde. Ikke alene fordi du bruger en stor del af dit vågne liv på arbejdet men også fordi det er selvskadende at overse faresignaler. Er du for eksempel opmærksom på de små første tegn på stress og mistrivsel? Stakåndethed, trykken for brystet, hjertebanken, øget tissetrang, ”sommerfugle” i maven muskelspænding osv. Det […]
22
feb
feb
Er selvledelse en del af jeres kultur? Når medarbejdere har indflydelse på deres arbejde, trives og præsterer de bedre. En indsigt der burde være de fleste bekendt. Men hvis man tror at ansvaret for arbejdet kan overlades til medarbejderne alene, må man tro om. I min optik skal virksomhedens ledelse styrke og lede selvledelse, så […]
16
feb
feb
Kan forandringer forenes med tryghed? Dagligt skal ledere og medarbejdere forholde sig til forandringer, omlægninger, omstruktureringer, intensiv konkurrence og markante besparelser for blot at nævne nogle af de aspekter der er i de radikale forandringer. Mere end nogensinde har de indtaget hverdagen både i erhvervslivet og i den offentlige sektor. Jeg tror at evnen til, […]
12
feb
feb
Alene kan vi gøre en forskel, have betydning, blomstre og vise vores styrke, evne og udstråling, men sammen får vi fylde og et andet stærkere udtryk. Hver af os, kommer til at få en helt anden betydning i det store hele. Vi bliver i den sammenhæng uundværlig, vi har brug for hinanden for det fælles […]
30
jan
jan
At være en social støtte for hinanden på arbejdspladsen er med til at forebygge stress. Vi kan hjælpe hinanden i pressede situationer. Både ved at give en hånd med og være en praktisk hjælp, men også ved at tale om tingene og lytte. Det er individuelt hvad der stresser os, men 3 faktorer på arbejdspladsen […]
23
jan
jan
Hjernen er en forunderlig og vidunderlig muskel som vi ikke skal glemme at træne. Hjernen er dagligt på hårdt arbejde, og den evner selv at koble fra når den overbelastes. Den oplevelse er der mange stressramte der kan skrive under på. Men vi kan heldigvis hjælpe os selv ved at træne vores hjerne. På den […]
21
jan
jan
Spar rigtig mange penge – Lav en måling af dit indeklima! Der er mange fordele ved at måle på indeklimaet, og vores IC-Meter er et yderst effektiv og professionelt instrument til at lave en sådan måling. Du kan nøje følge tallene for: Støj Fugt Temperatur CO2 og dermed udluftningen i rum og lokaler. Har man […]
20
nov
nov
Vi bliver mindet om julen allerede når butikkerne begynder at pynte op. Der er julesalg fra slut oktober og start november. En oppyntning der kun tager til, jo tættere vi kommer på juleaften. Gaderne pyntes, byens juletræ tændes og reklamerne bugner af jul. Alt det vi bør nå inden juleaften og alt det vi ikke […]
30
okt
okt
Pludselig er vi i det. Vi bliver vrede og indebrændte over et eller andet der er sket på arbejdet eller derhjemme. Vi får lyst til at slå fra os, banke i bordet, råbe og skrige eller måske vender du vreden indad. Stressniveauet i kroppen stiger og den indre aggression skal ud eller brænder sig fast […]
23
okt
okt
Træning er vigtig – Men når man er stresset skal man passe på hvordan man træner. Du sover dårligt, tingene i dagligdagen spidser til og tankerne kører i spind. Med andre ord: Du er stresset. Når du har det sådan, er det vigtigt ikke at stresse dig selv yderligere gennem hård motion. Vær opmærksom på, […]
25
sep
sep
Hvor tit drømmer du om et bedre arbejdsliv? Hvor tit forfølger du drømmen? Lad drømmen om et godt arbejdmiljø blive til virkelighed, hvor alle hjælper, tager ansvar, roser. Accepterer, respekterer hinanden og griner sammen. Et godt arbejdsmiljø og gode kollegiale oplevelser, skal ikke kun være en drøm. Væk drømmen til live og tag ansvar. Hold […]
28
aug
aug
Tag en pause hvis du er småsulten. Kender du følelsen af, at sidde og arbejde og pludselig føle trang til lidt mandler, et æble, en stykke kage, knækbrød eller anden snack? Det er det tidspunkt, hvor du har brug for en pause. Men behovet for en pause er mange af os blevet rigtig dygtige til […]
28
aug
aug
Chris og chokoladefabrikken lavede for nogle år siden en række sjove indfald omkring fraværd på arbejdspladsen. “Hej Chef, jeg komme ikke på arbejde i dag, fordi…” – Ja forklaringerne var mange og ofte meget fantasifulde, men sandheden i disse jokes ligger måske ikke så langt fra virkeligheden. “Hej Chef, jeg kommer ikke på arbejde i […]
28
aug
aug
Ny undersøgelse viser at ledere i Danske virksomheder er stressede som aldrig før. Det høje stressniveau går ud over medarbejderne og dermed også produktiviteten og effektiviteten. Man har som leder, en nøgleposition i organisationen og samtidig er man rollemodel for medarbejderne. Derfor er det vigtigt at undgå alvorlig stress på dette niveau i organisationen. Stress […]
29
maj
maj
Nu skal du godt nok høre den værste, siger den ene veninde til den anden. Nå, hvad da? Jo, du ved, jeg har den der kollega, der er langtidssygemeldt. Ja, hende har du fortalt om. Nå, men her forleden. Hvem tror du jeg så sidde på en café og drikke kaffe med en veninde? Det […]
26
maj
maj
Oplever du en hverdag der efterhånden er mere negativ end positiv? Er bægeret halv tom fremfor halv fyldt? Så er det måske værd at overveje, om du kan være blevet ramt af stress. Op mod 12% af os, rammes af alvorlig stress og hvert år dør op mod 1400 med baggrund i stress. Stress og […]
15
apr
apr
Iflg. nye tal fra arbejdsskadestyrelsen, er der sket en stigning i antallet af anmeldte erhvervssygdomme. Herunder er psykiske sygdomme og gener som stress det, der tegner sig for en stigning på mere end 60 % på de seneste 3 år. Det er for mig ikke overraskende tal. Jeg ser selv en stigning i antallet af […]