Et godt billede på et effektivt stressværktøj

Igennem længere tid har dette billede vist sig på de sociale medier. Jeg har liket og delt det, fordi jeg syntes det er et godt billede på et effektivt stressværktøj. Flere har reageret på min deling med kommentarer som “’stop, det virker ikke”. Eller “det er nemmere sagt end gjort”. Jeg må give alle kommentarejerene ret. Det er nemt at sige PYT – det virker ikke altid, og det er der en grund til.

Det er lige som at lære et nyt fremmedsprog. Måske har man øvet sig rigtig længe, på at sige et enkelt ord og kan nu udtale det til perfektion. Men når nogen spørger os hvad det betyder, så er vi tvivlende. Og bruger vi ordet i en forkert betydning, så kommer der ikke det forventede ud af det.

Jeg lærer mange af mine kunder det lille værktøj at sige PYT, det er et vigtigt ord i stressbekæmpelsen. Mange gange har vi ikke nogen handlingsmulighed eller indflydelse på det der stresser eller frustrerer os, eller også ønsker vi ikke at bruge dem. Hvis du hverken kan eller vil gøre noget, bør du i første omgang acceptere situationen. Det skal du gøre for din egen skyld. Også selvom situationen er forkert eller ”uacceptabel”. Øv dig i at sige PYT.

Efter PYT kommer … Hvad gør jeg så?

At acceptere en situation, frem for at fokusere på det negative, gør at du begynder at finde nye løsninger. Når du møder det der stresser eller frustrerer dig, så spørg dig selv, hvad du kan gøre for at undgå at situationen stresser. Hvis du ikke kan eller vil gøre noget selv, så spørg i dit netværk. Kan eller vil de heller ikke hjælpe, så sig PYT. Siger du PYT og har alligevel oplevelsen af at det ikke virker, så er det fordi du godt ved, at du kunne have gjort noget selv. Du gjorde det bare ikke.

PYT må aldrig gå hen og blive et tomt ord uden betydning

Pas på hvordan du bruger det og husk, at det kun er en løsning, når der ikke er andre muligheder. Det gælder for eksempel ting, som allerede er sket. Du ikke kan ændre på fortiden. Det gælder også ting, som du ikke har indflydelse på. I nogle situationer skal du nøjes med at tænke PYT, da det kan blive misforstået af andre der ikke forstår begrebet. Har du det svært med ordet PYT, så brug sætninger som ”det er hvad det er”. Eller ”sådan er det bare lige nu”, eller noget helt andet der giver mening for dig.

Alle kunder jeg lærer dette lille ord har MEGET stor glæde af værktøjet. Mange tidligere stressramte fortæller, at lige netop det værktøj har haft stor betydning. Både for at komme af med stress og undgå stress fremadrettet.

Jeg bruger selv værktøjet i min hverdag. Det hjælper mig til at distancere fra udfordringen. Det giver mig tid og mulighed, for at se mere objektivt på det, der skal håndteres. Jeg undgår at stresse over småting. Og ting jeg alligevel ikke kan gøre noget ved. Jeg får mulighed for at vælge mine kampe med omhu.

Se hvad kunderne siger – erhverv og privat.

En stressfri arbejdsdag til dig 😊