Pludselig er vi i det. Vi bliver vrede og indebrændte over et eller andet der er sket på arbejdet eller derhjemme. Vi får lyst til at slå fra os, banke i bordet, råbe og skrige eller måske vender du vreden indad. Stressniveauet i kroppen stiger og den indre aggression skal ud eller brænder sig fast inden i. Det betyder at du oparbejder en masse ressourcer og energi i kroppen, der med fordel kan frigives i en fysisk aktivitet. Udnyt det og træn vreden ud af kroppen. Frigiv i stedet endorfiner, god energi og overskud ved at træne.
Prøv
Boksning, hård intervaltræning, styrkeløft eller generelt træning, hvor du har et mål for øje og hvor du har mulighed for at “afreagere”.
Undgå
Træningsformer du først skal sætte dig ind i, kan øge din vrede, hvis det ikke lige lykkedes for dig. Risikoen for at træne forkert og komme til skade er også stor her, fordi stressniveauet er højt og din finmotorik og koordinationsevne er svækket. En anden ting er, at det er vigtig for dig, at få succes med den træning du vælger, for at undgå at blive vred på dig selv og ende med selvbebrejdelse og følelsen af fiasko.
Er du i forvejen stresset, er det endnu mere vigtig at du får mulighed for at være fysisk aktiv. Lade ikke en vrede stoppe dig, kom ud og brænd stresshormonerne ud af kroppen og opnå balance.
Slip vreden og omsæt den til god energi 😊
Gør jer umage med analysen – lær af arbejdsulykker og nærved-hændelser
Mange virksomheder ser registrering af nærved-hændelser og arbejdsulykker som en nødvendighed, men hvor grundige er [...]
mar
Ansøgningsfrist til Danmarks Mentale Sundhedsdag 2026
Så er der nyt fra Velliv Foreningen der har offentliggjort en ansøgningsfrist til Danmarks Mentale [...]
mar
Danmarks Mentale Sundhedsdag 2026
Igen i år forbereder vi jer på Danmarks Mentale Sundhedsdag – den afholdes som altid [...]
feb
International Arbejdsmiljødag 2026
Den internationale arbejdsmiljødag 2026, er en oplagt anledning til at stoppe op og reflektere over, [...]
jan
Husker du udslippet af kemikalier?
Husker du udslippet af kemikalier i forbindelse med pakning af kemikalier på en transportvirksomhed i [...]
nov
Hvem er affaldsansvarlig i din virksomhed?
Affaldshåndtering er langt mere end blot at smide ting i den rigtige container. For virksomheder [...]
nov
Britta Olsson – Balance ApS – Tlf.: 21621176