Pludselig er vi i det

Pludselig er vi i det

Pludselig er vi i det. Vi bliver vrede og indebrændte over et eller andet der er sket på arbejdet eller derhjemme. Vi får lyst til at slå fra os, banke i bordet, råbe og skrige eller måske vender du vreden indad. Stressniveauet i kroppen stiger og den indre aggression skal ud eller brænder sig fast inden i. Det betyder at du oparbejder en masse ressourcer og energi i kroppen, der med fordel kan frigives i en fysisk aktivitet. Udnyt det og træn vreden ud af kroppen. Frigiv i stedet endorfiner, god energi og overskud ved at træne.

Prøv

Boksning, hård intervaltræning, styrkeløft eller generelt træning, hvor du har et mål for øje og hvor du har mulighed for at “afreagere”.

Undgå

Træningsformer du først skal sætte dig ind i, kan øge din vrede, hvis det ikke lige lykkedes for dig. Risikoen for at træne forkert og komme til skade er også stor her, fordi stressniveauet er højt og din finmotorik og koordinationsevne er svækket. En anden ting er, at det er vigtig for dig, at få succes med den træning du vælger, for at undgå at blive vred på dig selv og ende med selvbebrejdelse og følelsen af fiasko.
Er du i forvejen stresset, er det endnu mere vigtig at du får mulighed for at være fysisk aktiv. Lade ikke en vrede stoppe dig, kom ud og brænd stresshormonerne ud af kroppen og opnå balance.

Slip vreden og omsæt den til god energi 😊

 

Nye emballageregler – Er I omfattede?

Nye emballageregler – Er I omfattede? Fra 31. december 2024 trådte de nye regler om [...]

Kære leder, er det tid til at styrke trivslen?

Du brænder for at skabe en arbejdsplads, hvor folk trives. Du ved, at et godt [...]

Hjemmearbejde under pres – eller mulighed for fornyet tillid og tryghed?

Den 28. juni 2024 traf Østre Landsret en afgørelse, der potentielt kan få vidtrækkende konsekvenser [...]

Danmarks Mentale Sundhedsdag 2025

Igen i år forbereder vi jer på Danmarks Mentale Sundhedsdag – den afholdes som altid [...]

En leder bliver man ikke bare, fordi man får titlen

At blive tilbudt en lederrolle kan føles som et stort skulderklap – en anerkendelse af [...]

Asbestautorisation: Tiden er ikke løbet fra jer!

Mange virksomheder tror fejlagtigt, at de skulle have asbestautorisation allerede ved årsskiftet – men faktum [...]

Britta Olsson – Balance ApS – Tlf.: 21621176