Nu er det snart jul og vi går på ferie, men vi vender snart tilbage igen. Husk at nyde den søde juletid – hold fri når du holder fri, så du er klar når du starter op igen 🎄 Pas på jer selv til vi ses igen, efter nytår! Med venlig hilsen Britta Olsson Autoriseret […]
11
nov
nov
Er det din strategi når du har travlt på dit arbejde? – Så giver du den ”en ekstra skalle” både i dag, i morgen og dagen efter og. For det kan du jo godt. Og at det nok er ventet? Hvem tager sig af dig og lytter til dig, når du er overbelastet og din […]
14
okt
okt
Tilknytningen til arbejdsmarkedet er vigtig Det er bedst for alle, at medarbejdere med stress fortsat arbejder, mens der arbejdes med at reducere stressen. Hvis det er muligt – og gerne på nedsat tid. For det kan blive sværere at vende tilbage til arbejdet og opgaverne, hvis først medarbejderen har været sygemeldt gennem længere tid. En […]
20
feb
feb
Kender du det? – At verden pludselig falder ned om ørerne på dig, eller gulvtæpper bliver revet væk? Som et uvarslet lyn fra en klar himmel står man rystet tilbage. Fra det ene sekund til det andet, får alt hvad man siger og gør pludselig en helt anden betydning. Dem man stolede på, trækker sig […]
06
feb
feb
I har sikkert selv oplevet det. Ofte er det sådan, at når en medarbejder bliver sygemeldt med stress, så lægger det pres på alle andre i virksomheden. En tese som nu også er bekræftet gennem en undersøgelse fra YouGov. I min optik er der ingen, der har fortjent at gå ned med stress og det […]
28
nov
nov
Nu nærmer julen sig og i den forbindelse er der mange der begynder at tale om julestress. Men hvordan er det med julestress på kontoret? Når vi stresser op til jul er det ofte en kobling af flere faktorer. Dels alle de krav vi stiller til os selv privat op mod jul og alt det […]
31
okt
okt
Jeg læste forleden en lille artikel omkring det at droppe ferierne. I den stod at kun hver anden dansker holder sin efterårsferie. Den anden halvdel går på arbejde selv om 35% af dem har brug for at holde ferie. Og hver femte har dårlig samvittighed over ikke at holde ferie med familien, viser en undersøgelse […]
17
okt
okt
Måske er det nemmere sagt end gjort, at finde den rette stressbalance. I hvert fald er det svært at give en endegyldig opskrift. For de arbejdsopgaver der på den ene eller anden måde kan opleves som spændende og udfordrende, kan i andre sammenhæng opleves som uoverskuelige og stressende. Vi er alle forskellige og som enkelt […]
19
sep
sep
En tidsrøver er nogen eller noget, der tager din tid. For det meste er de blot underholdende, adspredende og sjove, men når du har travlt og tidsrøveren tager din tid, så sætter du ind på stresskontoen. Beskyt dig mod tidsrøveren. Du kan ikke gøre noget ved tiden, men du kan gøre noget ved tidsrøveren. Det […]
08
aug
aug
Ferien er slut og arbejdet kalder. Undgå at opstarten på arbejdet, tapper energien fra dine ferieopladede batterier. Måske er du allerede i gang, har holdt flere møder, brugt timer på at læse og svare mails. Måske har du allerede nu oplevelsen af, at sommerferien ligger så langt tilbage, at du er begyndt at sukke og […]
25
jul
jul
Vi har talt om stress og dårligt arbejdsmiljø i mange år, men desværre ser det ikke ud til at den negative udvikling stopper. Flere og flere danskere bliver psykisk overbelastet, en overbelastning som oftest skyldes en kobling af private og erhvervsmæssige udfordringer. En undersøgelse fra det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø viser, at der er sket […]
04
apr
apr
Jeg læste forleden en artikel i bladet ’i form’, der gik under overskriften ’Sådan træner du dig fri af stress’. Nu kan man også i TV se reklamer for et specifikt træningscenter, hvor fokus går på træning, for at lægge afstand til stressen på arbejdet. Træning er uden tvivl en god måde at forebygge stress. […]
21
mar
mar
Derfor er det SÅ vigtigt, at man hurtigt får hjælp til at blive sin stress kvit. Jo hurtigere, jo bedre! Har du sværere ved at koncentrere dig og har korttidshukommelsen været bedre end nu? Oplever DU at hverdagen er blevet mere stress betonet? – Så stop op i tide og få den nødvendige hjælp til […]
07
mar
mar
Som jeg skrev i mit blogindlæg d. 21-2, så er man som leder nødt til at tage stress i organisationen alvorlig. Når stress opdages og tages i opløbet, så kan man ofte nøjes med at gøre noget ved stressfaktorerne, for at medarbejderne kan få det godt igen. Hvad kan jeg som leder gøre, for den […]
13
jan
jan
Uden at tænke over det, er “du har et valg” blevet et mantra jeg langt hen ad vejen har levet og lever livet efter. Uanset hvilke livskriser jeg har været i, dødsfald i den nære familie, alvorlig og kronisk sygdom i familien og hos mig selv, alvorlig stress, alvorlige skader osv. så har jeg på […]
16
dec
dec
Stress og usund livsstil er almindelige årsager til, at vi oplever søvnproblemer. Forskningen viser at op mod 20% af os plages af søvnproblemer. Det er vigtigt, at løse problemet før det udvikler sig, da det har stor betydning for vores livskvalitet og arbejdsglæde. Måske kender du til, at ligge og vende og dreje sig, med […]
28
okt
okt
Når man spørger ind til trivslen på arbejdspladsen, er det ofte at svaret er, at medarbejderne ikke oplever, at blive anerkendt som fortjent. Eller at ros og belønning bliver ligeligt fordelt på arbejdspladsen. Kan du nikke genkendende til dette, så er du bestemt ikke alene. Mangel på ros og anerkendelse påvirker det psykiske arbejdsmiljø og […]
21
okt
okt
Igennem længere tid har dette billede vist sig på de sociale medier. Jeg har liket og delt det, fordi jeg syntes det er et godt billede på et effektivt stressværktøj. Flere har reageret på min deling med kommentarer som “’stop, det virker ikke”. Eller “det er nemmere sagt end gjort”. Jeg må give alle kommentarejerene […]
23
sep
sep
Stress kan medføre topmave og runde hofter Kan du ikke slippe af med topmaven uanset hvor meget du træner eller hvor sundt du spiser? Forklaringen kan være en helt anden, end der hvor du ligger dit fokus. Rigtig mange stressramte der kommer til mig, beklager sig også ofte over de ekstra kilo der også er […]
16
sep
sep
Når et dødsfald sker i trafikken, høre vi ofte om det i medierne. Der sættes ind lige dér hvor ulykken er sket, for at nedbringe antallet af dræbte og tilskadekomne. Men samme handlingsprocedure sker ikke, når det handler om stress. Det er altid et tab når et menneske mister livet i utide og det uanset […]
26
aug
aug
En overbevisning er en følelse af at være helt sikker på, hvad noget betyder. Der er to slags overbevisninger. Dem, der hæmmer os og dem der støtter os. Vi har mest glæde af de støttende overbevisninger. Alligevel går flere af os rundt og lader os påvirke af de hæmmende overbevisninger. Vores overbevisninger – både de […]
08
jul
jul
Arbejdstilsynet anbefaler, at temperaturen holdes på 20-22 °C ved stillesiddende eller stillestående arbejde. Arbejdstilsynet kræver, at temperaturen holdes under 25 °C, bortset fra perioder med varmebølge eller hedebølge. For høje temperaturer kan bl.a. skyldes belysningen, mange mennesker i lokalet, maskiner og skærme samt solskin gennem store, uafskærmede vinduer. Når det er meget varmt udenfor, er […]
26
maj
maj
Hvem er det, der oftest bliver stresset? Det spørgsmål bliver jeg meget tit stillet. Hver gang svarer jeg, at alle kan blive stresset, hvis de rette omstændigheder er tilstede. Det får jeg også meget ofte bekræftet når jeg arbejder med mine kunder. Næsten samtlige siger ‘det havde jeg ikke regnet med ville ramme mig’. Når […]
30
apr
apr
Mailene vælter ind i min mailboks. Jeg har ikke overblik over min kalender. Mødedeltagere sidder fordybet i deres telefon og computer. Dette er bare nogle af de stressfaktorer jeg hører om, når jeg arbejder med stressramte og virksomhedskultur. Du kan sikkert pege på andre elementer som opstår i din hverdag. Vi lever i en onlinekultur, […]
30
jan
jan
At være en social støtte for hinanden på arbejdspladsen er med til at forebygge stress. Vi kan hjælpe hinanden i pressede situationer. Både ved at give en hånd med og være en praktisk hjælp, men også ved at tale om tingene og lytte. Det er individuelt hvad der stresser os, men 3 faktorer på arbejdspladsen […]
23
jan
jan
Hjernen er en forunderlig og vidunderlig muskel som vi ikke skal glemme at træne. Hjernen er dagligt på hårdt arbejde, og den evner selv at koble fra når den overbelastes. Den oplevelse er der mange stressramte der kan skrive under på. Men vi kan heldigvis hjælpe os selv ved at træne vores hjerne. På den […]
20
nov
nov
Vi bliver mindet om julen allerede når butikkerne begynder at pynte op. Der er julesalg fra slut oktober og start november. En oppyntning der kun tager til, jo tættere vi kommer på juleaften. Gaderne pyntes, byens juletræ tændes og reklamerne bugner af jul. Alt det vi bør nå inden juleaften og alt det vi ikke […]
23
okt
okt
Træning er vigtig – Men når man er stresset skal man passe på hvordan man træner. Du sover dårligt, tingene i dagligdagen spidser til og tankerne kører i spind. Med andre ord: Du er stresset. Når du har det sådan, er det vigtigt ikke at stresse dig selv yderligere gennem hård motion. Vær opmærksom på, […]
28
aug
aug
Tag en pause hvis du er småsulten. Kender du følelsen af, at sidde og arbejde og pludselig føle trang til lidt mandler, et æble, en stykke kage, knækbrød eller anden snack? Det er det tidspunkt, hvor du har brug for en pause. Men behovet for en pause er mange af os blevet rigtig dygtige til […]
15
apr
apr
Iflg. nye tal fra arbejdsskadestyrelsen, er der sket en stigning i antallet af anmeldte erhvervssygdomme. Herunder er psykiske sygdomme og gener som stress det, der tegner sig for en stigning på mere end 60 % på de seneste 3 år. Det er for mig ikke overraskende tal. Jeg ser selv en stigning i antallet af […]