Hjernen er en forunderlig og vidunderlig muskel som vi ikke skal glemme at træne. Hjernen er dagligt på hårdt arbejde, og den evner selv at koble fra når den overbelastes. Den oplevelse er der mange stressramte der kan skrive under på. Men vi kan heldigvis hjælpe os selv ved at træne vores hjerne. På den måde holder vi holder vores hjerne ung og kvik.
Her er et par forslag til træningen
Øvelser der træner hukommelse og logisk tænkning:
- Løs sudoku eller krydsord
- Prøv at genkalde dig 10 detaljer fra din første arbejdsdag
- Leg med alfabetet, find så mange ting på arbejdet der starter med A, dernæst B osv., som muligt
- Pak mentalt din kuffert, fra sidste rejse du var på, prøv at huske detaljerne, hvordan lå tøjet, hvordan var det lagt sammen, var der noget særligt ved nedpakningen osv.
Øvelser der giver hjernen mulighed for at slappe af og restituere:
- Lyt til afslappende musik, samtidig med at du sætter blikket på uendeligt eller lukker øjnene, mens du ligger dit mentale fokus i musikken
- Dyrk mindfullness
Forandring er en proces
Forandring er en proces som består at 4 elementer, når først du er opmærksom på [...]
jul
Styrk den mentale sundhed på arbejdspladsen
Et godt arbejdsliv bygger på mental sundhed Trivsel handler ikke kun om fraværet af stress, [...]
jun
Klage fører til lovændring
En klage fører til lovændring – således skriver TV2 i et indlæg den 5. juni [...]
jun
De 6 vigtigste guldkorn for trivsel på arbejdet
Kender du de 6 vigtigste guldkorn for trivsel på arbejdspladsen? Disse guldkorn dækker over centrale [...]
jun
Det var netop, hvad en kunde sagde
Bære- og løfteseler skal ikke efterses! Det var netop, hvad en kunde sagde – indtil [...]
maj
Nye emballageregler – Er I omfattede?
Nye emballageregler – Er I omfattede? Fra 31. december 2024 trådte de nye regler om [...]
maj
Kære leder, er det tid til at styrke trivslen?
Du brænder for at skabe en arbejdsplads, hvor folk trives. Du ved, at et godt [...]
maj
Hjemmearbejde under pres – eller mulighed for fornyet tillid og tryghed?
Den 28. juni 2024 traf Østre Landsret en afgørelse, der potentielt kan få vidtrækkende konsekvenser [...]
maj
Britta Olsson – Balance ApS – Tlf.: 21621176