Hjernen er en forunderlig og vidunderlig muskel • Balance Danmark

Hjernen er en forunderlig og vidunderlig muskel som vi ikke skal glemme at træne. Hjernen er dagligt på hårdt arbejde, og den evner selv at koble fra når den overbelastes. Den oplevelse er der mange stressramte der kan skrive under på. Men vi kan heldigvis hjælpe os selv ved at træne vores hjerne. På den måde holder vi holder vores hjerne ung og kvik.

Her er et par forslag til træningen

Øvelser der træner hukommelse og logisk tænkning:

Løs sudoku eller krydsord
Prøv at genkalde dig 10 detaljer fra din første arbejdsdag
Leg med alfabetet, find så mange ting på arbejdet der starter med A, dernæst B osv., som muligt
Pak mentalt din kuffert, fra sidste rejse du var på, prøv at huske detaljerne, hvordan lå tøjet, hvordan var det lagt sammen, var der noget særligt ved nedpakningen osv.

Øvelser der giver hjernen mulighed for at slappe af og restituere:

Lyt til afslappende musik, samtidig med at du sætter blikket på uendeligt eller lukker øjnene, mens du ligger dit mentale fokus i musikken
Dyrk mindfullness