Mange af os bliver stressede bare ved tanken

Mange af os bliver stressede bare ved tanken om at det snart er jul. Vi bliver mindet om julen allerede når butikkerne begynder at pynte op fra oktober/november. En oppyntning der kun tager til, jo tættere vi kommer på juleaften. Gaderne pyntes, byens juletræ tændes. Reklamerne bugner af alt det vi bør nå inden juleaften og alt det vi ikke kan undvære. Julestressen vokser – fordi vi endnu engang ikke har fået købt julegaverne i god tid. Vi mangler at lave pakkekalender til børnene. Vi skal skrive de traditionelle julekort, pynte op, bage og beslutte hvem julen skal holdes hos i år. Vi ikke kan overskue alle julens forventninger og traditioner. Og samtidig kræver arbejdet ekstra tid fordi opgaver helst skal være afsluttet inden årets udgang. Et kommende år der skal planlægges og alle de ekstra aktiviteter der støder til i årets sidste måneder. Julefrokoster, juleafslutning på skolen, juleklip i børnehaven osv.

Det synes da også helt urimeligt, at vi så tidligt skal trækkes med nisser og duften af glögg og æbleskiver. Særligt når udetemperaturen endnu ikke er kommet ned under 0 grader og de sidste blade ikke er fladet af træerne. For mange af os, kan der faktisk være god grund til, at begynde på juleforberedelserne tidligt. Måske allerede da sidste jul var ved at være ovre, eller senest her i november.

Julen er hjerternes fest og man skal helst ikke gå ned med stres. Der er mange fordele ved at være i god tid …

Dels er der færre mennesker i butikkerne og dermed undgår du de lange køer og udsolgte vare, der øger stressniveauet
Ved at starte op i november, har du mere tid i december. Julefrokoster, juletræsafslutning skolen og klippedag i børnenes daginstitutioner og adventsarrangementer med familie eller venner osv.
Ved en god forberedelse og opstart tidligt i november, har du stadig mulighed for, at bevare roen og overblikket, når der står december i kalenderen. Du får mere tid til dig selv og familien. Ikke mindst vil der være tid til at holde fast i motionen der brænder stressen af og gør at julehyggen ikke sætter sig på sidebenene og giver dårlig samtidighed i januar
Lig en plan for julen, sæt ambitionerne ned – du behøver ikke selv at bage alle julesmåkagerne, fremstille familiens julesnaps og lave alle julegodterne selv – køb dig til det eller hold dig til nogle få, men gode produkter og spar en masse tid

Stress ned – i sidste øjeblik. Hvis du – igen i år – ikke har været i god tid, kan du stadig nå at få en mindre stresset jul end normalt

Vælg dine arrangementer med omhu – du behøver ikke tage til alle de julefrokoster, som du er inviteret til! Vælg et par stykker fordelt over hele december, og sørg desuden for at slappe af i nogle af weekenderne op til jul
Sig fra over for julegaveræset. Aftal feks. at det kun er børnene i familien, der får gaver. Eller at lave en fælles aftale omkring beløbet til gaverne. Husk det er ikke gaverne der skaber den blivende glæde, det er samværet med dem man har kær
Få hjælp til juleforberedelserne – børnene kan pynte op, og familiemedlemmer kan medbringe en ret hver til juleaften
Spis sundere i december end du plejer – for meget sukker og fedt har kun en negativ effekt på din stress. Hvis du holder igen med de søde sager i løbet af december, vil det både gavne dig psykisk og fysisk – og så kan du rigtigt nyde lækkerierne i juledagene

Hvis stressen ikke kan undgås?

Hvad gør du, hvis ovenstående ikke hjælper – hvis julen simpelthen bare altid er stressende, selvom du er i god tid og prøver at holde igen med alle juleforberedelserne … Så prøv at tænke over, hvad det værste, der kan ske op til jul, er? At du ikke når at sylte, strikke sokker til familien eller at tage på familieudflugt i skoven og fælde juletræ?

Det er selvfølgelig ikke tilfredsstillende at være bagefter med alle de ting, man havde planlagt at nå og dermed nå. Men dybest set er det jo ikke en katastrofe, hvis alt ikke er nået til punkt og prikke. Prøv at acceptere, at din jul måske bliver lidt mere stresset end ønsket. Julen strækker sig trods alt kun over nogle få dage og selvom juledagene kan være hektiske, er det jo ikke jordens undergang.

Som kompensation for stressen kan du prøve at gøre noget ekstra godt for dig selv eller din familie i julen. Få en gang massage eller tag et langt varm bad og få koblet af i både krop og sind. Eller gå en tur en dag, hvor solen skinner – lyset gør godt i en ellers mørk tid. Lav nogle hyggelige ting med familie eller venner hvor det ikke er menuen eller omgivelserne, der er det vigtigste, men det, at I er sammen.

Og husk på, at Julen er hjerternes tid – så måske burde nærhed og ro fylde mere end gaver og at nå så meget som muligt.