Hvilken historie fortæller du?

Indrømmet, i slutningen af først Corona karantæneuge, var jeg godt rystet, angst og skræmt. Fra den ene dag til den anden ændrede verden sig og alt adfærd, arbejde og privat skulle omlægges og finde ind i nye vaner. Alle omkring mig lignede råvildt fanget i lyskeglen fra billygtens skær og ingen steder, havde jeg mulighed […]

Brug en time på at ændre dit liv

Sidder du nu tilbagevendt på arbejdet efter en god afslappende ferie, og kan du allerede nu begynde at mærke de første tegn på at stress og mistrivsel, så er det vigtigt, at du får handlet på det. Gik du på juleferie med stressen hængende ud af halsen, trykken for brystet og havde du ikke sovet […]

Sæt et mål der holder

Så er vi ved, at runde af for i år og dette indlæg bliver årets sidste. Du har fået et indlæg hver anden uge genne hele året og efter planen, skulle du have dit sidste blogindlæg i næste uge (tirsdag). Men på tirsdag er jeg sammen med min familie og holder arbejdsfri. Jeg er fortaler […]

Stressfri sommerferie

Står ferien for døren eller er den allerede godt i gang? De fleste af os, forestiller os en afslappende og arbejdsfri periode når vi holder ferie. En ferie hvor vi kan koble helt fra, lave ingen ting og slippe hverdagens bekymringer, planlægning og stress. Men rigtig mange har svært ved at komme helt ned i […]

Når tid er guld værd

Som virksomhedsleder/-ejer kender du sikkert til, at tiden kan føles knap og der ofte skal prioriteres hårdt, for at få alle ender til at hænge sammen. Men får du hver gang prioriteret rigtigt og er du klar over konsekvensen af dine prioriteringer? Arbejdsmiljøområdet er desværre ofte et af de områder der bliver nedprioriteret, fordi det […]

Så kalder arbejdet igen efter ferien

Overgangen fra en længerevarende ferie som sommer- og juleferie, til en hverdag med vanlige arbejds- og private rutiner, kan føles uinspirerende, tung og trist, men heldigvis kan der gøres noget, så du får en blødere landing.Ferien er slut og arbejdet kalder igen. Måske har du det som rigtig mange andre, en følelse af at de […]

Hvordan er din rolle?

Lever du efter dine grundlæggende værdier og er der en naturlig balance mellem de roller du spiller i dit liv? I forlængelse af sidste blogindlæg, vil jeg fortsætte med begrebet værdi(er). Vil du have en styrepind i dit liv, så du kan undgå for mange udenoms-sejladser, kollisioner eller forlis, må du finde ind til de […]

Hvorfor går du på arbejde?

Forældremøde, ferie, job udfordringer, juleplanlægning… Er det svært at få enderne til at mødes? Vi har så mange muligheder og valg vi skal træffe, at vi nogle gange ”vælter” i dem og helt glemmer de værdier der ligger bag de valg vi træffer. ​ Sæt ord på dine værdier En gammel historie lyder ”to mænd […]

Implementer 10 gode rutiner i din hverdag

Som hjælper dig til at håndtere din stress. Arbejdet har en stor indflydelse i forhold til stress blandt danskerne. Lad ikke stress styre dig, men tag hånd om den inden det er for sent. Stress betegnes i dag som en folkesygdom og tallet af stressramte er stigende. Ingen er tjent med at blive stressramt, det forringer […]

Tilegn dig ny viden og undgå stress

Stress skyldes en ubalance mellem krav og ressourcer, som på jobbet kan give sig tilkende i form af tid, kompetencer, konkrete værktøjer eller lignende. For at undgå stress kan vi enten forholde os til kravene, f.eks. ved at skære ned på mængden af arbejdsopgaver, det ansvar vi er pålagt eller selv har taget – eller vi […]

Sygemeldinger går ud over kollegaerne

I har sikkert selv oplevet det. Ofte er det sådan, at når en medarbejder bliver sygemeldt med stress, så lægger det mange gange pres på alle andre i virksomheden. En tese som nu også er bekræftet gennem en undersøgelse fra YouGov. I min optik er der ingen, der har fortjent at gå ned med stress […]

Kan din lederkappe stadig udvikles og forandres?

I min bog ”Det handler om balance – fokus på stress og selvværd” skriver jeg bl.a. om det at smide offerkåben. Offerkåben er den kåbe vi tager på, når vi får den destruktive følelse af, at være offer for andre. En lignende metafor vil jeg gøre brug af, når jeg her taler om lederrollen. Forestil […]

Vi dør af dårlig ledelse og høj arbejdsmoral

Sådan hedder overskriften på artikel i Ugebrevet A4, hvor psykolog og stifter af Center for Mental Robusthed, Eva Hertz konstaterer, at ikke engang robuste medarbejdere længere kan klare arbejdslivets umulige krav. Jeg har længe tænkt over ordet robusthed og de forhold der ligger i det ord. Jeg oplever at flere og flere oprigtig identificere sig med […]

Nyt projekt for tidligere stressramte

​​Har du været i stressbehandling – enten gennem Balance eller andetsteds? Så kunne vi rigtig godt tænke os din mening om vores nye projekt. Essentielt er projektet et netværk som består af tidligere stressramte i alle aldre, livssituationer og stillingstyper.  Ideen er, at vi samler netværket et antal gange om året, med fokus på at […]

Er du stærk og omsorgsfuld?

Er du stærk og omsorgsfuld, er du i risikogruppen for at blive ramt af træthedssyndrom. En tilstand som rammer mange med langvarig stress eller anden form for mentale belastninger. For eksempel hvis man har mange arbejdsopgaver eller private begivenheder og gøremål. ​Jeg ser ofte træthedssyndromet som en forlængelse af langvarig stress hos flere af mine […]

Stress er kommet for at blive, eller er det?

At stress kræver mange ressourcer og er omkostningsfuldt for alle parter, er der vist ingen der er i tvivl om, men gør vi noget ved det? Vil du have værktøjer til at reducere stress eller helt undgår det, vil du opnå mere energi og overskud i hverdagen, og opleve at være mere forstående over for […]

Få pladser tilbage

På onsdag d.31-5 afholder jeg sammen to andre, en spændende konference, hvor vi sætter fokus på stress i organisationen og en af de primære stressårsager nemlig mailkulturen, samtidig sætter vi ord på hvordan stress påvirker den enkelt og hvordan vi kan minimere sygefraværdet. Vi har åbent for tilmelding frem til i morgen, så er du […]

Gode kollegaer gør en stor forskel

Jeg hører nogen gange sætningen ’Jeg er sådan en, der ikke kan blive stresset’, sådan troede jeg også det var for mig, inden jeg selv gik ned med stress. Jeg har oplevet flere ledere og medarbejder, der er gået ned med stress, sige: ’det er kommet helt bag på mig, at jeg skulle komme hertil’ […]

Undgå at blive smittet

Udfordr den dårlig stemning på arbejdspladsen, hvis du møder den – undgå at løbe med den Oplever du brokkende kollegaer, så skal du passe på, for negativitet, brokkeri og dårligt humør smitter. Brokkehoveder finder vi alle steder, både på arbejdspladsen og i privatlivet, og en negativ energi kan hurtigt blive som en smittende virus og […]

Træn dig fri af stress

Læste forleden en artikel i bladet ’i form’, der gik under overskriften ’Sådan træner du dig fri af stress’. Nu kan man også i TV se reklamer for et specifikt træningscenter, hvor fokus går på træning, for at lægge afstand til stressen på arbejdet. Træning er uden tvivl en god måde at forebygge stress og […]

Støt som leder

Som leder har du ansvaret for at forebygge og håndtere stress, både ift. til teamet, afdelingen og den enkelte medarbejder. Du er samtidig også ambassadør for virksomheden og skal repræsentere ledelsens beslutninger videre ud i organisationen. Det er også vigtigt at du som leder holder ledelsen orienteret om, hvordan det står til ift. stress og […]

Overbevisninger

En overbevisning er en følelse af at være helt sikker på, hvad noget betyder. Der er to slags overbevisninger. Dem, der hæmmer os og dem der støtter os. Vi har mest glæde af de støttende overbevisninger alligevel går flere af os rundt og lader os påvirke af de hæmmende overbevisninger. ​Vores overbevisninger, både de hæmmende […]

Jeg kan ikke undværes på arbejdet, når jeg har fri

Med mobiltelefonen konstant i hånden, PC’en eller tabletten inden for rækkevidde og Internetadgang overalt, er det svært for os at slippe arbejdet og holde fri. Din hjerne har godt af ferie siger forskerne. Vi lever i et samfund, hvor vi konstant er på, online og til at komme i kontakt med, som jeg også skriver […]

Max 60 procent om dagen

Når du planlægger din arbejdsdag, er der især én gylden regel, du bør holde dig til: Planlæg max 60 procent af din arbejdsdag. Som arbejdsmiljørådgiver og stressbehandler oplever jeg alt for ofte, at arbejdstiden ikke respektere og planlægges efter de tilstedeværende ressourcer. Rigtig mange oplever at gå ned med stress, pga. tidsmangel. Rigtig mange planlægger […]

Hvem er det, der oftest bliver stresset?

Det spørgsmål bliver jeg meget tit stillet. Hver gang svarer jeg, at alle kan blive stresset, hvis de rette omstændigheder er tilstede. Det får jeg også meget ofte bekræftet når jeg arbejder med mine kunder, for næsten samtlige siger ‘det havde jeg ikke regnet med ville ramme mig’. Når det er sagt, så er der […]

Kollegaen er syg og du får mere at lave

Mange af os kender situationen, at der komme ekstra opgaver på ens bord, når en kollega er sygemeldt eller fratrådt. Flere af de kunder jeg arbejder med, nævner denne faktor som en stor stressfaktor og en medårsag til, at de selv er blevet sygemeldt med stress. Møder du ind på arbejdet og skal varetage en […]

Mangel på arbejdsglæde gør dig syg

Alle fortjener at have arbejdsglæde. Ikke alene fordi du bruger en stor del af dit vågne liv på arbejdet men også fordi det er selvskadende at overse faresignaler. Er du for eksempel opmærksom på de små første tegn på stress og mistrivsel? Stakåndethed, trykken for brystet, hjertebanken, øget tissetrang, ”sommerfugle” i maven muskelspænding osv. er […]

Vi har ansvar for hinanden på arbejdspladsen

At være en social støtte for hinanden på arbejdspladsen er med til at forebygge stress. Vi kan hjælpe hinanden i pressede situationer, både ved at give en hånd med og være en praktisk hjælp, men også ved at tale om tingene og LYTTE. Det er individuelt hvad der stresser os, men 3 faktorer på arbejdspladsen […]

Træning er vigtig – også når du er ramt af stress

Men når man er stresset skal man passe på hvordan man træner. Du sover dårligt, tingene i dagligdagen spidser til og tankerne køre i spind. Med andre ord: Du er stresset. Når du har det sådan, er det vigtigt ikke at stresse dig selv yderligere gennem hård motion. Vær opmærksom på, hvad du kaster dig […]

Et bedre arbejdsliv

Hvor tit drømmer du om et bedre arbejdsliv? Hvor tit forfølger du drømmen? Lad drømmen om et godt arbejdmiljø blive til virkelighed, hvor alle hjælper, tager ansvar, roser, acceptere og respekterer hinanden samt griner sammen. Et godt arbejdsmiljø og gode kollegiale oplevelser, skal ikke kun være en drøm! Væk drømmen til live og tag ansvar. […]