Kom godt tilbage efter ferien – og husk at tage dig selv med • Balance Danmark

Ferie er for mange lig med afslapning, nærvær og frihed. Væk fra deadlines, møder og logistik. Men når kalenderen skifter til august, og hverdagen banker på, kan overgangen føles brat – selvom batterierne burde være ladet op.

Og måske har du allerede mærket det? At det er svært at finde rytmen. At hverdagen rammer hårdere, end du havde forventet. At du – midt i bunken af mails og to-do’er – faktisk har lidt svært ved at finde dig selv. Du er ikke alene.

En ny start – eller et hårdt bump?

Ferien skaber en pause, og pauser er vigtige. Men de fjerner ikke nødvendigvis det, du gik på ferie fra. Tværtimod kan kontrasten mellem ferie og hverdag tydeliggøre, at noget ikke helt stemmer. Måske savner du mening, overskud eller balance. Måske har du længe levet i højt gear og troet, at ferien ville “nulstille” det hele.

Det er værdifuldt at lytte til den fornemmelse. For hvordan vi starter op igen efter ferien, kan være afgørende for resten af året.

Fire gode råd til en sund og bæredygtig opstart

Her får du fire enkle, men vigtige råd til at starte op med ro i kroppen – og dig selv med i processen:

Skab overblik – uden at presse dig selv

Brug de første dage på at danne dig et realistisk billede af dine opgaver. Hvad haster? Hvad kan vente? Lav en oversigt – og giv dig selv lov til at lande, før du forsøger at indhente alt.

Start blidt – vælg de nemme opgaver først

Spring ikke direkte ud i store komplekse opgaver. Begynd med noget overskueligt, så du får følelsen af fremdrift uden overbelastning.

Pas på dit (nyopladte) energiniveau

Ferien har måske givet dig ro og ny energi. Brug det klogt – og ikke på at overpræstere i uge 1. Undgå overarbejde de første uger og læg bevidst pauser ind i løbet af dagen.

Tjek ind med dig selv – og dine værdier

Mærk efter, hvordan du har det. Er du motiveret? Trives du med dit tempo og dine opgaver? Hvad vil du gerne tage med fra ferien ind i hverdagen – og hvad trænger til at blive justeret?

At tage sig selv med – også når ferien er slut

Det handler ikke kun om at være tilbage fysisk, men også mentalt. Hvis vi hele tiden løber hurtigere end os selv, mister vi let retningen.

Ferien kan være en god anledning til at stoppe op og spørge: Hvad har jeg egentlig brug for – og hvad vil jeg gerne skabe i mit arbejdsliv og privatliv fremover?

Måske er opstarten efter ferien netop stedet at begynde.

Har du brug for sparring på en god og bæredygtig hverdag – for dig selv eller din arbejdsplads – så ræk gerne ud. Jeg hjælper både ledere og medarbejdere med at finde retning og balance i hverdagen.

Med venlig hilsen

Britta Olsson

Autoriseret Arbejdsmiljørådgiver i samarbejde med DNV Denmark

Måske vil du også finde dette indlæg interessant