Når du planlægger din arbejdsdag, er der især én gylden regel, du bør holde dig til: Planlæg max 60 procent af din arbejdsdag. Som arbejdsmiljørådgiver og stressbehandler oplever jeg alt for ofte, at arbejdstiden ikke respektere og planlægges efter de tilstedeværende ressourcer. Rigtig mange oplever at gå ned med stress, pga. tidsmangel. Rigtig mange planlægger […]
30
jun
jun
En ny lov forbyder brugen af elektroniske cigaretter på nogen arbejdspladser og påbyder, at der på øvrige arbejdspladser og steder med offentlig adgang skal være en skriftlig politik for brugen af elektroniske cigaretter. Arbejdstilsynet føre tilsyn med, at der ikke dampes på de arbejdspladser, som er omfattet af forbuddene. Læs hele den nye lovgivning på […]
23
jun
jun
Når man tager syg på arbejdet, kan det handle om, at man er usikker og har for mange opgaver, men nye studier viser også, at det modsat kan skyldes, at man er glad for sit arbejde. Går man syg på arbejdet, handler det ikke kun om, hvad man fejler eller hvor høj feber man har. […]
18
jun
jun
Hvor stor skal virksomhede være før CSR kan være aktuelt? Min påstand er at alle typer og størrelser virksomhede kan have gavn af at arbejde med CSR. Hvad betyder CSR? Corporate Social Responsibility eller med andre ord virksomhedens sociale- og samfundsmæssige ansvar. CSR som en del af forretningen Forretningsdrevet samfundsansvar handler om at fokusere sin […]
Har I styr på jeres kemi på arbejdet? Vi har ikke noget kemi her i virksomheden, sådan vurdere mange mindre virksomheder de kemiske arbejdsforhold, men jeg oplever at langt de fleste virksomheder har kemi stående uden at tænke over det. Selv den lille administrative virksomhed eller bageren har ofte kemi stående. Rengøringsmidler, midler til afrensning […]
Det spørgsmål bliver jeg meget tit stillet. Hver gang svarer jeg, at alle kan blive stresset, hvis de rette omstændigheder er tilstede. Det får jeg også meget ofte bekræftet når jeg arbejder med mine kunder, for næsten samtlige siger ‘det havde jeg ikke regnet med ville ramme mig’. Når det er sagt, så er der […]
Mange af os kender situationen, at der komme ekstra opgaver på ens bord, når en kollega er sygemeldt eller fratrådt. Flere af de kunder jeg arbejder med, nævner denne faktor som en stor stressfaktor og en medårsag til, at de selv er blevet sygemeldt med stress. Møder du ind på arbejdet og skal varetage en […]
30
apr
apr
Mailene vælter ind i min mailboks, jeg har ikke overblik over min kalender, mødedeltager sidder fordybet i deres telefon og computer. Dette er bare nogle af din stressfaktorer jeg høre om, når jeg arbejder med stressramte og virksomhedskultur. Du kan sikkert pege på andre elementer som opstår i din hverdag. Vi lever i en onlinekultur, […]
21
apr
apr
Hvornår har du sidst vurderet din arbejdsplads? Få indflydelse på DIN arbejdsplads og vær med til at skabe et godt og sundt arbejdsmiljø. Desværre er der mange virksomheder der endnu ikke har fået øjnene op, for det lovkrav at der skal udarbejdes arbejdspladsvurdering (APV), når man har medarbejder ansat. Det skal ikke KUN gøres fordi […]
Måske er det nemmere sagt end gjort, at finde den rette stressbalance, i hvert fald er det svært at give en endegyldig opskrift. For de arbejdsopgaver der af den ene kan opleves som spændende og udfordrende, kan af den anden opleves som uoverskuelige og stressende. Vi er alle forskellig og som enkelt individ kan vi […]
21
mar
mar
Man er ikke herre over de ydre omstændigheder, men altid hvordan man vælger at reagere på dem. Få det bedste ud af dagen, ta’ et positivt valg. Husk at nyde påsken, forkæl dig selv og din familie, slap af og lad de mentale batterier op. Glæd dig til de kommende ugers indlæg om søvnproblemer og […]
19
mar
mar
En god arbejdsvane kan ikke gøres for tit. Gode arbejdsvaner højner arbejdsglæden og styrker samarbejdet. Hvad er dine gode arbejdsvaner? Tænk hvis der var flere der gjorde som dig, hvordan ville din arbejdsdag så være? Giv dine gode arbejdsvaner et puf, del dem med andre og lær af hinanden, det er sådan de gode ringe […]
12
mar
mar
Alle fortjener at have arbejdsglæde. Ikke alene fordi du bruger en stor del af dit vågne liv på arbejdet men også fordi det er selvskadende at overse faresignaler. Er du for eksempel opmærksom på de små første tegn på stress og mistrivsel? Stakåndethed, trykken for brystet, hjertebanken, øget tissetrang, ”sommerfugle” i maven muskelspænding osv. er […]
22
feb
feb
Når medarbejdere har indflydelse på deres arbejde, trives og præsterer de bedre. En indsigt der burde være de fleste bekendt, men hvis man tror at ansvaret for arbejdet kan overlades til medarbejderne alene, må man tro om. I min optik skal virksomhedens ledelse styrke og lede selvledelse, så det bliver en central del af virksomhedens […]
16
feb
feb
Dagligt skal ledere og medarbejder forholde sig til forandringer, omlægninger, omstruktureringer, intensiv konkurrence og markante besparelser for blot at nævne nogle af de aspekter der er i de radikale forandringer, som mere end nogen sinde har indtaget hverdagen både i erhvervslivet og i den offentlige sektor. Jeg tror at evnen til, at gribe forandringerne er […]
12
feb
feb
Alene kan vi gøre en forskel, have betydning, blomstre og vise vores styrke, evne og udstråling, men sammen får vi fylde og et andet stærkere udtryk. Hver af os, kommer til at få en helt anden betydning i det store hele. Vi bliver i den sammenhæng uundværlig, vi har brug for hinanden for det fælles […]
30
jan
jan
At være en social støtte for hinanden på arbejdspladsen er med til at forebygge stress. Vi kan hjælpe hinanden i pressede situationer, både ved at give en hånd med og være en praktisk hjælp, men også ved at tale om tingene og LYTTE. Det er individuelt hvad der stresser os, men 3 faktorer på arbejdspladsen […]
23
jan
jan
Hjernen er en forunderlig og vidunderlig muskel som vi ikke skal glemme at træne. Hjernen er dagligt på hårdt arbejde, og den evner selv at koble fra når den overbelastes, den oplevelse er der mange stressramte der kan skrive under på. Men vi kan heldigvis hjælpe os selv ved at træne vores hjerne, på den […]
21
jan
jan
Spar rigtig mange penge… Lav en måling af dit indeklima !Der er mange fordele ved at måle på indeklimaet, og vores IC-Meter er et yderst effektiv og professionelt instrument til at lave en sådan måling. Du kan nøje følge tallene for: Støj Fugten Temperaturen CO2 og dermed udluftningen i rum og lokaler. Har man mistanke om […]
25
dec
dec
Tak for samarbejde, netværk, ordre m.m. til alle, som jeg gennem Balance har været i kontakt med, i det nu forgangene år. På glædeligt gensyn i det nye år. 🙂
24
dec
dec
Håber du har nydt dagene op til, har nået det du planlage og nu afslappet og rolig kan tage mod julen og nyde den som den er. Balance holder juleferie og er tilbage på kontoret igen d. 4-1-16 Henvendelser vil blive svaret hurtigst muligt herefter. En velsignet jul til jer alle. 🙂
17
dec
dec
Snak med dine kollegaer over en kop kaffe. Social kontakt og opbakning på jobbet har stor betydning for trivslen og forebygger stress. Alle kan tage ansvar og gøre en forskel. En god arbejdsdag til jer. 🙂
26
nov
nov
Korte slentreture gavner helbredet. En gåtur kan sænke dit blodsukke, forlænge dit liv og give dig en bedre arbejdsdag, viser en række undersøgelser. Bare at rejse sig op og slentre rundt er nok til, at hindre en stigning i blodsukkeret. En kort slentretur en gang i timen kan angiveligt reducere risikoen for pludseligt, at dø […]
20
nov
nov
Mange af os bliver stressede bare ved tanken om at det snart er jul. Vi bliver mindet om julen allerede når butikkerne begynder at pynte op og have julesalg fra slut oktober og start november. En op pyntning der kun tager til, jo tættere vi kommer på juleaften. Gaderne pyntes, byens juletræ tændes og reklamerne […]
13
nov
nov
Så var det i går erhvervslivet i Slagelse holdt fest sammen, ved den store Erhvervspris uddeling – Erhvervs Awards. En dejlig aften med god musik og stemning. Blandt de mange prisuddelinger var også iværksætterprisen som jeg/Balance igen i år også var meddommer på, og prisen gik i år til KANT BY K. Tak til alle der […]
30
okt
okt
Pludselig er vi i det, bliver vrede og indebrændte over et eller andet der er sket på arbejdet eller der hjemme. Vi får lyst til at slå fra os, banke i bordet, råbe og skrige eller måske vender du vreden indad. Stressniveauet i kroppen stiger og den indre aggression skal ud eller brænder sig fast inden […]
Men når man er stresset skal man passe på hvordan man træner. Du sover dårligt, tingene i dagligdagen spidser til og tankerne køre i spind. Med andre ord: Du er stresset. Når du har det sådan, er det vigtigt ikke at stresse dig selv yderligere gennem hård motion. Vær opmærksom på, hvad du kaster dig […]
22
okt
okt
I går blev min arbejdshæfter officielt udgivet. Så det er med stolthed at jeg nu kan kalde mig forfatter til 5 titler. 🙂 De nye arbejdshæfter udgives i første omgang kun som e-bøger og har følgende titler: Hvorfor en arbejdspolitik – Sådan griber i det an. Hvorfor arbejdsmiljørundering – sådan griber I det an. Hvorfor […]
25
sep
sep
Hvor tit drømmer du om et bedre arbejdsliv? Hvor tit forfølger du drømmen? Lad drømmen om et godt arbejdmiljø blive til virkelighed, hvor alle hjælper, tager ansvar, roser, acceptere og respekterer hinanden samt griner sammen. Et godt arbejdsmiljø og gode kollegiale oplevelser, skal ikke kun være en drøm! Væk drømmen til live og tag ansvar. […]
18
sep
sep
Hvad er det der gør, at vi ofte har et stort behov for at kikke på alt det der ikke virker, fremfor at se på det der faktisk er godt? Hvad giver den største smagsoplevelse for dig, er det selve osten eller hullerne i osten? En dejlig weekend til jer alle. 🙂
10
sep
sep
Gå en tur. Tidligere studier har vist, at bare to minutters bevægelse af benene i timen kan forlænge livet, bl.a. fordi en slentretur rundt i stuen eller på kontoret, er nok til at hindre stigning i blodsukkeret, samtidig brænder vi stresshormonerne af og opbygger endogfiner. Så op og stå, ud og gå, og få dig […]
28
aug
aug
Tag en pause hvis du er småsulten. Kender du følelsen af, at sidde og arbejde og pludselig føle trang til lidt mandler, et æble, en stykke kage, knækbrød eller anden snack? Det er det tidspunkt, hvor du har brug for en pause. Men behovet for en pause er mange af os blevet rigtig dygtige til […]
28
aug
aug
Chris og chokoladefabrikken lavede for nogle år siden en række sjove indfald omkring fraværd på arbejdspladsen. Hej Chef, jeg komme ikke på arbejde i dag, fordi…… Ja forklaringerne var mange og ofte meget fantasifulde, men sandheden i disse jokes ligge måske ikke så langt fra virkeligheden. Hej Chef, jeg komme ikke på arbejde i dag, for jeg […]
28
aug
aug
Ny undersøgelse viser at ledere i Danske virksomheder er stresset som aldrig før. Det høje stressniveau går ud over medarbejderne og dermed også produktiviteten og effektiviteten. Man har som leder, en nøgleposition i organisationen og samtidig er man rollemodel for medarbejderne, derfor er det vigtigt at undgå alvorlig stress på dette niveau i organisationen. Stress smitter! Medarbejdere der oplever en […]
26
jun
jun
Oplever du et godt arbejdsmiljø på din arbejdsplads? Er du den glade bidrager hertil eller har du en masse gode ideér til, hvad der kan gøre en forskel for arbejdsmiljøet i det daglige og dermed skabe et godt arbejdsmiljø og trivsel, så del gerne med mig og alle andre der følger Balance. Glæder mig til […]
29
maj
maj
Nu skal du godt nok høre den værste, siger den ene veninde til den anden. Nå, hvad da? Jo, du ved, jeg har den der kollega, der er langtidssygemeldt. Ja, hende har du fortalt om. Nå, men her forleden. Hvem tror du jeg så? Sidde på en café og drikke kaffe med en veninde. Det […]
26
maj
maj
Oplever du en hverdag der efterhånden er mere negativ end positiv? Er bægeret halv tom frem for halv fyldt? så er det måske værd at overveje, om du kan være blevet ramt af stress. Op mod 12% af os, rammes af alvorlig stress og hvert år dør op mod 1400 med baggrund i stress. Stress […]
30
apr
apr
Som arbejdsgiver har du nu også pligt til, at forebygges risikoen for arbejdsrelateret vold uden for arbejdstiden. 1. februar 2015 trådte en ny bestemmelse i arbejdsmiljøloven i kræft. Denne bestemmelse påhviler dig som arbejdsgiver, at sikre forebyggelse af risikoen for vold uden for arbejdstiden. De konkrete regler for hvordan man som arbejdsgiver skal forholde sig ift. […]
15
apr
apr
Iflg. nye tal fra arbejdsskadestyrelsen, så er der sket en stigning i antallet af anmeldte erhvervssygdomme, herunder er psykiske sygdomme og gener som stress, det der tegner sig for en stigning på mere end 60 % på de seneste 3 år. Det er for mig ikke overraskende tal, jeg ser selv en stigning i antallet af […]
15
apr
apr
Vi ved alle, at et dårligt arbejdsmiljø har stor negativ betydning for bundlinjen, gennem sin påvirkning af trivsel, motivation og engagement. Men tør vi gøre noget konkret ved det, når vi konstatere at der er et behov for forbedring? Er holdningen, at det er medarbejdernes opgave at skabe trivsel, at vi ikke kan gøre noget […]
13
mar
mar
Partnere med ambitioner, kompetencer og kapital til at start sin egen del af forretningen op søges. Balance ApS er i gang med, at sætte sit præg på arbejdsmiljøet rundt i de danske virksomheder og organisationer, og mangler derfor top motiverede partnere, der vil drive egne lokale afdelinger rundt om i Danmark. Vil du være med i en […]
13
mar
mar
Bruger I for meget tid på jeres APV’er og er i trætte af papir og skemaer til manuel udfyldelse, så er Balances APV system måske noget for jer. Vi sætter fokus på enkelthed og brugervenlighed, og med få klik er jeres APV-platform definere og besvaret. Vi gør det let og enkelt for jeg. Ingen bindinger […]
14
nov
nov
At arbejde med og gøre en positiv forskel for andre mennesker, er noget der har stor betydning for mig. At møde mennesker med de udfordringer, de nu har med i bagagen og vide, at en åben, ærlig og nærværende samtale kan få stor betydning for deres videre vej, er jeg altid opmærksom på. Det varmer […]