Pludselig er vi i det. Vi bliver vrede og indebrændte over et eller andet der er sket på arbejdet eller derhjemme. Vi får lyst til at slå fra os, banke i bordet, råbe og skrige eller måske vender du vreden indad. Stressniveauet i kroppen stiger og den indre aggression skal ud eller brænder sig fast inden i. Det betyder at du oparbejder en masse ressourcer og energi i kroppen, der med fordel kan frigives i en fysisk aktivitet. Udnyt det og træn vreden ud af kroppen. Frigiv i stedet endorfiner, god energi og overskud ved at træne.
Prøv
Boksning, hård intervaltræning, styrkeløft eller generelt træning, hvor du har et mål for øje og hvor du har mulighed for at “afreagere”.
Undgå
Træningsformer du først skal sætte dig ind i, kan øge din vrede, hvis det ikke lige lykkedes for dig. Risikoen for at træne forkert og komme til skade er også stor her, fordi stressniveauet er højt og din finmotorik og koordinationsevne er svækket. En anden ting er, at det er vigtig for dig, at få succes med den træning du vælger, for at undgå at blive vred på dig selv og ende med selvbebrejdelse og følelsen af fiasko.
Er du i forvejen stresset, er det endnu mere vigtig at du får mulighed for at være fysisk aktiv. Lade ikke en vrede stoppe dig, kom ud og brænd stresshormonerne ud af kroppen og opnå balance.
Slip vreden og omsæt den til god energi 😊
Derfor Risikovurdering
Ofte ser jeg, at sikkerhed måles på fravær af uønskede hændelser. Nogle virksomheder har opslag [...]
nov
STOP arbejdet i tide
Er det din strategi, at når du har travlt på dit arbejde, så giver du [...]
nov
Sådan opnår I en asbest autorisation
Ligner du et stort spørgsmålstegn lige nu? Der er hjælp at hente! Eller ring 2152 [...]
nov
Find 5 ting du kan lide ved dit arbejde
Vores hjerne er bedst til at huske de dårlige og negative oplevelser. Det er naturligt [...]
okt
Hjælp din medarbejder tilbage efter stress
Tilknytningen til arbejdsmarkedet er vigtig Det er bedst for alle, at medarbejdere med stress fortsat [...]
okt
Kom godt igang med arbejdsmiljøet, med et konkret overblik
Årshjulet Med årshjulet skaber i systematik i jeres arbejdsmiljøarbejde. Et årshjul er en oversigt over [...]
sep
Britta Olsson – Balance ApS – Tlf.: 21621176