Hjernen er en forunderlig og vidunderlig muskel som vi ikke skal glemme at træne. Hjernen er dagligt på hårdt arbejde, og den evner selv at koble fra når den overbelastes. Den oplevelse er der mange stressramte der kan skrive under på. Men vi kan heldigvis hjælpe os selv ved at træne vores hjerne. På den måde holder vi holder vores hjerne ung og kvik.
Her er et par forslag til træningen
Øvelser der træner hukommelse og logisk tænkning:
- Løs Sudoku eller krydsord
- Prøv at genkalde dig 10 detaljer fra din første arbejdsdag
- Leg med alfabetet, find så mange ting på arbejdet der starter med A, dernæst B osv., som muligt
- Pak mentalt din kuffert, fra sidste rejse du var på, prøv at huske detaljerne, hvordan lå tøjet, hvordan var det lagt sammen, var der noget særligt ved nedpakningen osv.
Øvelser der giver hjerne mulighed for at slappe af og restituere:
- Lyt til afslappende musik, samtidig med at du sætter blikket på uendeligt eller lukker øjnene, mens du ligger dit mentale fokus i musikken
- Dyrk mindfullness
Derfor Risikovurdering
Ofte ser jeg, at sikkerhed måles på fravær af uønskede hændelser. Nogle virksomheder har opslag [...]
nov
STOP arbejdet i tide
Er det din strategi, at når du har travlt på dit arbejde, så giver du [...]
nov
Sådan opnår I en asbest autorisation
Ligner du et stort spørgsmålstegn lige nu? Der er hjælp at hente! Eller ring 2152 [...]
nov
Find 5 ting du kan lide ved dit arbejde
Vores hjerne er bedst til at huske de dårlige og negative oplevelser. Det er naturligt [...]
okt
Hjælp din medarbejder tilbage efter stress
Tilknytningen til arbejdsmarkedet er vigtig Det er bedst for alle, at medarbejdere med stress fortsat [...]
okt
Kom godt igang med arbejdsmiljøet, med et konkret overblik
Årshjulet Med årshjulet skaber i systematik i jeres arbejdsmiljøarbejde. Et årshjul er en oversigt over [...]
sep
Nye krav til håndtering af asbest i arbejdsmiljøet
Er I klar? Efter sommerens opdaterede lovgivning er det vigtigere end nogensinde at sikre, at [...]
sep
Slip kontrollen og skab trivsel
Trivsel på arbejdspladsen (psykisk arbejdsmiljø) har mere fokus nu end tidligere. Vi er nødt til [...]
aug
Britta Olsson – Balance ApS – Tlf.: 21621176