Så gik den første uge, efter vi fra regeringen fik at vide, at vi skulle ændre vores hverdags- og arbejdsrytmer.
Mange rammes af god grund i denne tid af frygten for nu’et og fremtiden. Flere arbejder nu hjemmefra, er isoleret eller på anden vis afskåret fra det, der normalt skaber en tryg hverdag. Hverdagen og verden er en anden i dag end den var for bare en uge side.
Frygten, afmagten, depression og modløshed indhenter os og skaber stress. Vi er alle i en kamp/flugt situation og forsøger at rede os selv og hinanden, mens ”monstret” er lige uden for vinduet klar til at angribe.
Vi kan vælge at lade os skræmme fra vid og sans, at bekymre os om noget, vi ikke helt kan forstå forholdet af eller lade os frustrer og irriteres over den nye hverdag, børnene derhjemme, manden/konen og alle de andre som ikke følger de nye retningslinjer, eller vi kan forsøge at acceptere de nye vilkår, øve os i at rette ind og forsøge at bevare hoved koldt i denne ophedet situation.
Vil du undgå stress, er accepten af situationen vigtigt. Du kan hverken gøre fra eller til i forsøget på at ændre på situationen, men du kan hjælpe dig selv og alle andre ved at glide med i accepten af den nye verden.
Forsøg at finde lyset i hverdagen derhjemme, ved f.eks. at:
- Sæt musik på du kan lide at lytte til og som normalt gør dig glad
- Find din gamle hobby frem igen
- Kik billeder og lad dig forføre at de historiske minder
- Lav puslespil – spil et spil
- Ring/skype med familie og venner
- Find en god bog frem og skab en hyggelig ramme
- Gå en tur (så længe vi stadig må gå uden for døren)
- Luk vinduet op og inviter foråret inden for
- Bag og hyg jer sammen (der hvor i er flere samlet under samme tag 😉)
-
Hold dig fysisk igang, din krop har brug for bevægelsen og den tid vi er i lige nu skaber inaktivitet, så vær kreativ og find en måde du kan holde dig i gang på,hjemme på stuegulvet eller alene i naturen.
- Noter hver dag alt det der i løbet af dagen har gjort dig glad. Selv om det hele virker trist og surt, så er hver dag fyldt med små og store, gode positive oplevelser, noter dem løbende og kik på din liste når sindet virker tungt.
Brug min liste som en brainstorm. Du kan helt sikkert komme på mange andre gode, sjove og opfindsomme ting du og din familie kan lave enten sammen eller hver for sig, for at holde humøret oppe.
Pas på hinanden der ude i Corona-land.