Gå en tur.
Tidligere studier har vist, at bare to minutters bevægelse af benene i timen kan forlænge livet, bl.a. fordi en slentretur rundt i stuen eller på kontoret, er nok til at hindre stigning i blodsukkeret, samtidig brænder vi stresshormonerne af og opbygger endogfiner. Så op og stå, ud og gå, og få dig en velfortjent pause. 🙂